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边种田来边建房 第八十章 初学游泳不能怕

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离开了水面,上身一抬。“扑通”再一次重复起刚才那种扑腾的动作,喝了两口水站稳与卜次不同的是。他的脸卜再也没有难讨的样子,非 有愕枷,对着王鹃那边喊道:

    小公子小娘子,我能漂起来了。那盛觉实在是太舒服了 天那么蓝,躺在水上,有一种说不出来的滋味

    张小宝哪怕刚才生气,这时也不得不鼓励一下“恩,不错,第一次尝试游泳就学会了,以后要多多努力

    这句话的作用不小”不仅仅是这个人鼓起了勇气,自己向后仰去,再一次成功柚,漂在水面,那些个不会游的人,也有胆子大的,学着他的样子向后仰,其中几个还真漂起来了,就算因还是紧张没漂起来的人也未失去信心,让旁边的人帮着托一下。

    如此一来,不用王鹃再说什么了,五十六个人中三十多个不会游泳的人,自己努力地学了起来,不敢去水深的地方,只在他们站直身体能露头的浅水处学。

    一个接一个的成功,深水的地方有会游泳的人帮着拦,这样刚刚学会的人就不担心一不小心游到了水深的地方淹到。

    躺在水中,感受着风,感受着蓝天白云,感受着水的清凉,那种挑战自我成功的心情,让他们觉得如此美妙,甚至有一种上瘾的感觉。

    王鹃躺在水中,把头枕在张宝的肚子占,欣慰地说道:“他们其实还不错,仅仅是在开始的时候少了一点动力,湖水能游好,到了海中。那里浮力更大,游起来又轻松许多。明天就给他们修专门的地方,人为地让他们抽筋,让他们适应

    “恩,增加水中负重练,只自己漂起来可不行张小宝也算认可了这些人。

    五十六个,人在水中游了一个时辰,又开始到岸上练,下午的天气更热了一些,五十六个人也不穿那么多的衣服,就穿着游泳时候的紧腿裤头,沿着湖边跑起来,他们必须要提前适应这种热,不然遇到了海水,下去一次就脱一层皮。

    三天之后,湖这里单独地挖出了几个二十丈长,五丈宽的游泳池,池底下是沙子,按照身高的大把五十六个人分成组,差不多身高的人就放在一个游泳池中练,跳下去之后,那水正好走到脖子的地方。

    人为抽筋有几种简单的办法,可以自己在要抽筋的地方不正常的用力。可以冷热交替,也可以是疲劳,前两种张小宝和王鹃不打算用,只选了第三种。

    给每个。人的身上加了一个背包。其中装上沙子,大概有五六斤的重量。平地上这点重量没什么,水中刚刚学会游泳的人,几斤的重量哪怕是有水的浮力也让他们无法游起来。

    “大家可以开始游了,游不动的就在水中使劲地走,走到头折返回来继续走,直到抽筋二好好感受一下抽筋时候还想在水中游的感觉

    王鹃站在游泳池的旁边,对着已经进到了水丰的五十六个人说着。

    五十六个,人也清楚,以后小公子和小娘子要带着他们去别处,有大用场,一个。个认真地准备着,当张小宝和王鹃去看那边山路修的如何的时候,他们开始在游泳池中努力地游起来。

    不会游泳的人还没抽筋呢,会的就先抽了起来,张小宝和王鹃教了他们一些正规的游泳姿势,却不打算让他们按照那正规的姿势完全去学。

    负重连续地游了半个时辰,五十六个人全抽筋了,有的是手,有的是腿和脚,那种疼痛不是一般人可以忍受的,他们也不例外,抽筋了。再也游不起来,只能咬牙忍受着疼痛,不停地调整,让抽筋减缓一些。

    感受一小会儿,又按照王鹃教给的应急方法来自救,好在水浅。不用担心被淹到,这些个人只是难受,没有太多的恐惧。

    “怎么样?是不是都体验到了?要习惯这样的事情,不然到了深水当中,一旦抽筋,那就能丢命,以后就是正常的练和游泳练每天进行。习惯了之后,基本上抽筋的频率就会降下来。

    明天再教你们一套拉伸锻炼的方法。每天晚上练习一下,就算抽筋。也能马上调整过来,抽筋如果不是太严重,甚至能享受那抽筋时候的感觉

    转了一圈回来的王鹃对着已经上岸做着各种按摩的人说道。

    她和张小宝现在就不怕抽筋。也不抽筋小孩子的筋可塑性大,加上平时两个。人注意这方面的事情,更不缺钙,抽筋的情况离他们两个太过遥远了一些。
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